BISCHOFSHEIM – Volleyball für Anfänger: Neuer Kurs für Jugendliche
Die Turnvereine der drei Mainspitz-Gemeinden haben ihr Ballsportangebot für Jugendliche um einen Volleyball-Kurs für Anfänger erweitert.
„Du bist zwischen 12 und 15 Jahre alt und hast Lust auf Hallen-Volleyball? Dann bist du bei uns genau richtig!
Die Turn- und Sportvereine der Mainspitze (TV Bischofsheim, TSV Ginsheim und TV Gustavsburg) gründen eine Gruppe für jugendliche Volleyball-Anfänger. Wenn du in einem der drei Vereine bereits Mitglied bist, kannst du das neue Angebot kostenlos wahrnehmen. Wenn du noch kein Mitglied bist, kannst du das Training als Schnupperkurs testen (Kosten: 10 Teilnahmen für 25€).
Trainingszeit: montags von 18 bis 20 Uhr
Trainingsort: Kreissporthalle Bischofsheim
Wenn du Interesse am Training hast, melde dich bitte an unter: volleyball@tv-bischofsheim.de.“
„Rückenfit Intensiv“
Unser Kurs „Rückenfit Intensiv“ findet immer montags, von 12.00 bis 13:00 Uhr statt. Der Kurs richtet sich an alle, die einen im Wesentlichen gesunden Rücken haben, den sie intensiv und gezielt trainieren möchten. Jede Trainingseinheit startet mit einem Aufwärmtraining, das darauf hinzielt vor allem die Muskelgruppen des oberen und unteren Rückens sowie des Bauches gut zu durchwärmen. Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte trainieren wir den gesamten Rumpf intensiv, gegen Ende vor allem auch den Bauchmuskel akribisch, der als Gegenspieler zu den Rückenmuskeln fungiert. Insgesamt wird so eine gute Stabilität und Aufrichtung des Rückens erreicht. Am Ende jeder Trainingseinheit steht eine umfassende Dehnung und Entspannung.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer.
„BODYSTYLING“
Dienstags von 08:00 bis 09:00 Uhr findet unser Kurs „Bodystyling“ in der Halle des TV 1883 Bischofsheim in der Rheinstraße statt. Nach einem Cardio-Teil zu Beginn jeder Trainingseinheit, der darauf hinzielt alle Muskelgruppen intensiv zu durchwärmen und die Fettverbrennung anzuregen, geht es weiter mit gezielten Kräftigungsübungen für die einzelnen Körperregionen. Der Schwerpunkt, welche Körperpartie trainiert werden soll, wechselt wöchentlich. Um den Trainingserfolg zu intensivieren, kommen sowohl Kleingeräte als auch das Eigengewicht zum Einsatz. Teils widmet sich die komplette Trainingseinheit der Fettverbrennung (Step, Zirkeltraining etc.). Zum Schluss gibt es eine ausgedehnte Dehnungs- und Entspannungseinheit um den nötigen Erholungseffekt für den Organismus zu erreichen.
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist nicht erforderlich. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer.
Claudia Hofmann
TV 1883 Bischofsheim
