BISCHOFSHEIM – Unser Hatha Yoga Kurs wird am 5.9.2023 fortgesetzt und findet immer dienstags von 09:00 bis 10:30 Uhr statt.
In diesem ruhigen Yogakurs praktizieren wir fließende und verweilende Körperübungen, sanfte Atemübungen, Entspannung und Meditation. Das behutsame Ausführen der vielfältigen und ganzheitlich wirkenden Übungen schult die Wahrnehmung und Pflege des Körpers und Geistes. Die Gewöhnung an diese heilsame Achtsamkeit verhilft uns zu einer Gesundung auf allen Ebenen. Bitte bringt eine Decke und ein kleines Kopfkissen für diese Stunde mit.
Beginn des Qigong Kurses ist der 7.9.2023. Der Kurs findet immer donnerstags von 14:30 bis 15:30 Uhr statt.
Qigong ist ein aus China stammendes ganzheitliches System zur Stärkung der Gesundheit von Körper und Geist. Qi bezeichnet die allem zugrunde liegende universelle Energie. Sie gilt als belebende Daseinskraft, die alles durchströmt. Gong bedeutet Pflege, Arbeit, ausdauerndes Üben oder auch Kraft, die durch dieses Üben entsteht. Gesund und ausgeglichen sein heißt, dass Qi ungehindert fließen kann. Dafür müssen diese gegensätzlichen Energien stetig ausbalanciert werden. Durch unser Üben streben wir eine harmonische Mitte an. Eine Ausgewogenheit oder Überwindung der Polaritäten erfordert Wachsamkeit und Ruhe, die wir durch die Qigong-Praxis kultivieren können. Wir üben das bewegte und das stille Qigong. Im bewegten Qigong kombinieren wir weiche, langsame Körperbewegungen mit Atmung und Vorstellungskraft und ermöglichen so eine Yin-Yang-Ausgewogenheit und ein freies, gesundes Strömen der Lebensenergie. Im stillen Qigong verhelfen Entspannung und Meditation zu einem klaren, friedvollen Geist. Wir werden verschiedene Übungsformen im Stehen, Sitzen und Liegen praktizieren; gerne in lockerer Kleidung sowie warmen, rutschfesten Socken oder leichten Schuhen mit flexiblen Sohlen.
Beginn des Kurses Progressive Muskelentspannung ist der 8.9.2023. Der Kurs findet immer freitags von 13:45 bis 14:45 Uhr statt.
Anspannungen und Überforderungen nehmen wir oft erst dann wahr, wenn sie sich bereits als schmerzhafte muskuläre Verspannungen oder als Stressgefühle äußern. Anstatt diese als Hinweise und Warnsignale anzuerkennen, übergehen wir die Symptome häufig, um im Alltag den eigenen oder gesellschaftlichen Anforderungen entsprechen zu können. Die im Liegen, Sitzen und in Bewegung ausgeführten Übungen können uns helfen, körperliche und geistige Anspannungen frühzeitig zu erkennen und sie loszulassen. Dadurch verfeinern wir unsere Selbstwahrnehmung und können auf wohltuende Weise mit inneren und äußeren Vorgängen umgehen lernen.
Bitte bringt warme Bekleidung, eine Decke und ein Kissen für diese ruhige Stunde mit.
Haben Sie Interesse? Dann melden Sie sich bitte an:
Per E-Mail an: sport.erwachsene@tv-bischofsheim.de
Per Telefon: 06144-970213
Alle Termine finden in der TV-Sporthalle, Rheinstraße 49 statt.
Claudia Hofmann
TV 1883 Bischofsheim
