Husten, laufende Nase, Halsschmerzen, Gliederschmerzen, Fieber – es gibt viele verschiedene Anzeichen, die auf eine Erkältung oder Grippe hindeuten. Gerade in diesem Jahr ist es aber eine besondere Herausforderung, die bekannten Symptome in Zeiten einer Pandemie richtig zu deuten. Im Zweifel heißt es deshalb, besser den Hausarzt anrufen und nachfragen, ob ein Praxisbesuch notwendig ist. Am Wochenende oder wenn die Praxis geschlossen hat, rufen Sie bitte die ärztliche Bereitschaftspraxis an.
Grundsätzlich sollten Sie aber die folgenden Schutzmaßnahmen beachten: Halten Sie sich an die allgemeinen Hygienemaßnahmen, wie Mund-Nasen-Bedeckung, das Niesen und Husten in die Armbeuge, gründliches Händewaschen und Sicherheitsabstände zu anderen Personen. Menschenansammlungen sollten ebenfalls, wann immer möglich, vermeiden werden. Gutes Durchlüften in regelmäßigen Abständen ist wichtig, denn damit wird die Luft im Raum ausgetauscht. Wenn Sie diese Grundsätze einhalten, schützen Sie sich und andere nicht nur vor einer Infektion mit dem Corona-Virus, sondern auch vor Influenzaviren und den Erregern grippaler Infekte.
Was sonst in der kalten Jahreszeit noch wichtig ist: Schützen Sie die Schleimhäute von innen heraus. Häufig vergessen wir, wenn die Temperaturen draußen keine 30 Grad mehr anzeigen, weiterhin viel zu trinken – mindestens 2 Liter am Tag. Ein selbst zubereiteter Ingwertee, der zum einen den Rachenraum desinfiziert und zum anderen aufgrund der Wärme eine wohltuende Wirkung besitzt, kann genauso helfen, wie eine selbstzubereitete Hühnersuppe, Inhalieren mit Salzwasser oder Wadenwickel. Zu guter Letzt kann auch die Zufuhr von Vitaminen und Zink unser Immunsystem stärken, also denken Sie daran, viel Obst und Gemüse zu essen. Ein Spaziergang und Bewegung im Freien sind eine gute Ergänzung, um gesund durch den Herbst und Winter zu kommen.
Gerade in diesem Jahr gilt aber ganz besonders, bleiben Sie mit Erkältungssymptomen lieber zuhause, um die Ansteckungsgefahr gering zu halten.
Ganz zum Schluss noch ein Rat: Nehmen Sie mehr denn je Rücksicht auf die Mitmenschen unter uns, die Vorerkrankungen haben oder aufgrund ihres Alters zur Risikogruppe gehören. Wir alle können so einen Beitrag dazu leisten, dass die Pandemie eingedämmt wird.
Bleiben Sie also gesund und kommen Sie gut durch die außergewöhnliche Zeit.
Ihre Johanniter Rheinhessen
