BISCHOFSHEIM – Ab Juli 2023 bieten wir einen fortlaufenden Kurs für Beckenbodentraining an.
Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur bedingt durch Schwangerschaft, Operationen oder Übergewicht kann zahlreiche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz verursachen. Durch gezielte Übungen lässt sich der Beckenboden trainieren, um Beschwerden vorzubeugen oder zu minimieren. In dem Kurs trainieren wir die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining: Die Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anzuspannen. Neben der Stärkung des Beckenbodens befasst sich der Kurs mit der Kräftigung und Stabilisation des Haltungs- und Bewegungsapparates. Der gesamte Ablauf der Bewegungen des Rumpfes wird durch die Rückenmuskulatur koordiniert; sie stabilisiert und stützt die Wirbelsäule. Zu einer gesunden Rückenmuskulatur gehört auch eine trainierte Bauchmuskulatur, denn trainierte Bauchmuskeln beugen Haltungsschäden vor.
Dieser Kurs findet immer dienstags von 20:15 bis 21:15 in der TV-Sporthalle in der Rheinstraße 49 statt. Zielgruppe für den Kurs sind Frauen im Alter von 16 bis 99 Jahren.
Die Kursgebühr wird über Zehnerkarten abgerechnet. Diese kosten für TV-Mitglieder 30,00 € und für Nichtmitglieder 60,00 €. Die Karten können am ersten Kurstermin gekauft werden.
Bitte melden Sie sich bei unserer lizenzierten Kursleiterin Tine Zwick an: 0176/43211954. Auch für Rückfragen steht sie gerne zur Verfügung.
Claudia Hofmann
TV 1883 Bischofsheim
