BISCHOFSHEIM –
Beginn des zertifizierten Kurses Progressive Muskelentspannung ist Dienstag, 14.11.2023. Der Kurs findet von 17:00 bis 18:00 Uhr in der Sporthalle 2, Rheinstraße 49 statt. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich. Um eine für alle angenehme Teilnehmerzahl zu erreichen, bitten wir um Anmeldung unter sport.erwachsene@tv-bischofsheim.de.
Was ist Progressive Muskelentspannung?
Anspannungen und Überforderungen nehmen wir oft erst dann wahr, wenn sie sich bereits als schmerzhafte muskuläre Verspannungen oder als Stressgefühle äußern. Anstatt diese als Hinweise und Warnsignale anzuerkennen, übergehen wir die Symptome häufig, um im Alltag den eigenen oder gesellschaftlichen Anforderungen entsprechen zu können. Die im Liegen, Sitzen und in Bewegung ausgeführten Übungen können uns helfen, körperliche und geistige Anspannungen frühzeitig zu erkennen und sie loszulassen. Dadurch verfeinern wir unsere Selbstwahrnehmung und können auf wohltuende Weise mit inneren und äußeren Vorgängen umgehen lernen.
Bitte bringt warme Bekleidung, eine Decke und ein Kissen für diese ruhige Stunde mit.
Entspannungsorientierter Hatha Yoga
Beginn des zertifizierten Kurses Entspannungsorientierter Hatha Yoga ist Dienstag, 21.11.2023. Der Kurs findet immer dienstags von 09:00 bis 10:30 Uhr in der Sporthalle 2, Rheinstraße 49. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich. Um eine für alle angenehme Teilnehmerzahl zu erreichen, bitten wir um Anmeldung unter sport.erwachsene@tv-bischofsheim.de.
In den Übungsstunden werden wir fließende und verweilende Körperübungen, sanfte Atemübungen, Übungen zur Entspannung und Meditation praktizieren. Behutsam und achtsam ausgeführt, schulen diese Übungen die Wahrnehmung des Körpers und Geistes, die äußere und innere Haltung und können stressabbauend wirken. Zugleich werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gedehnt und sanft gekräftigt. Die meditativen Übungen beruhigen und stärken unseren Geist.
Bitte bringt warme Bekleidung und eine Decke für diese ruhige Stunde mit.
Claudia Hofmann
TV 1883 Bischofsheim
